❶胸式呼吸法
胸式呼吸法我们也称之为肋式呼吸法，横式呼吸法，这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。
吸气时，肋骨骨架向一家架手风琴那样，向两侧扩张，呼气时，肋骨骨夹慢慢回收。
1.胸式呼吸法的优点
有利于加强腹肌的肌力，镇静心脏。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-31 07:08:05作者：YD166手机阅读>>
❶胸式呼吸法
胸式呼吸法我们也称之为肋式呼吸法，横式呼吸法，这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。
吸气时，肋骨骨架向一家架手风琴那样，向两侧扩张，呼气时，肋骨骨夹慢慢回收。
1.胸式呼吸法的优点
有利于加强腹肌的肌力，镇静心脏。
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