By 雪儿啦啦

用料

• 猪瘦肉 300克
• 苹果 半个
• 太子参 10克
• 石斛 10克
• 麦冬 10克
• 沙参 15-25克
• 玉竹 15-25克
• 莲子 15克
• 蜜枣 1个
• 无花果 2-3个

做法步骤

1、来个食材合照，无花果现在是当季果，我就用新鲜的，告诉你们，每年新鲜无花果上市，我都会买些回来洗干净用保鲜盒装着放急冻冻着，平时煲汤呀煲糖水什么的就可以拿一，两个出来用，挺好的→_→

2、苹果我用了半个，个人喜欢哈，你喜欢甜点可以放一个都无所谓的，建议放盐时先尝尝味再加盐哈→_→

3、瘦肉焯水，所有食材洗干净放入汤锅，加入2000升的饮用水大火烧开转中火煲半小时→_→

4、中火煲30分钟后转小火再煲60分钟就好了→_→

5、一碗清心降火助睡眠的靓汤就喝上啰→_→

小贴士

这款汤是我们广东妈咪日常都会煲的日常汤，很适合睡眠不好，小孩上火，心火燥，口气重的友友们，每周煲两次，可以大大改善失眠状况，如果不想放肉肉又或是上班族家里刚好没肉肉了，可以用养生壶煲个斋汤，按自己喜爱可以多加半个苹果也很好的喔秋季防燥行动起来✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。