幸亏云麦支持直接显示体脂,否则上面的测试连体脂数据都弄没了
总体对比结果依然是荣耀体脂秤和小米体脂秤胜出,两者测量的结果和医院检测结果只有不到10%的平均误差,数据比较可靠。虽然有品的数据分析和建议做得最直观易懂,但数据误差为还是大了点。至于云麦好轻的表现就比较差了。
综合两方面的数据,我们认为荣耀和小米两款体脂秤都是数据更具参考意义的产品。这里PConline提醒大家,体重秤的数据无论如何准确,都只能作为参考,关于身体健康状况的问题还请咨询医生。
买了不准的咋办?不纠结,看变化
体脂秤不准是不是就废了呢?还没有购买的读者可以根据本文进行判断再购入设备,而对于已购入的小伙伴们,不必太纠结准确度,关键是看变化。
· 科学地使用体脂秤
影响体脂秤结果的最大元凶在于运动和身体水分的变化,因此在测量前不能做剧烈运动,也不要在大量进食、喝水和沐浴后进行测量。
剧烈运动过后别急着做测试
一般比较合适的测量时间段是起床后1小时、睡觉前1小时和三餐后1小时,不过也可以结合自己的习惯进行测量,注意每次测量在每天的同一时间进行,然后注意以上要点即可。
· 看一段时间内的体脂变化
体脂秤的准确度虽然差点,但注意科学使用的话,长期收集起来的数据还是有一定参考意义的。通过掌握自己身体体脂的变化合理地调整作息和生活习惯,同时根据体脂秤附带的一些运动指南开展适当的运动,对身体健康会有一定的帮助。
因此,如果已经购入了体脂秤,大可不必纠结其准确度,而是注意记录观察变化,从中及时调整自己的作息饮食和运动规划即可。
总结:购买体脂秤的一些建议
体脂秤比传统体重秤更能如实地反映一个人的肥胖状况,这点是毋庸置疑的,所以对于想要减肥的用户来说,我们还是建议入手一台体脂秤。而在选购除了精准度外,还有其它地方值得注意:
对于有智能运动设备的用户,我们建议购买该品牌旗下的体脂秤,我们手上的荣耀和小米体脂秤都可以和自家的运动设备联动,获得更详细的运动建议。而对于一般用户,可能就没有那么多讲究。
其次,我们推荐使用ITO电镀膜的产品,ITO电镀膜和电极片到底谁准其实更多是玄学范畴了,但ITO电镀膜因为不像电极片那样受导电范围的限制,站秤时可以更加随心所欲一点,而且ITO电镀膜的产品外观也会相对好一些。
小米(左)和荣耀(右)体脂秤采用不同的导电材料
最后,PConline认为体脂秤只能作为一个参考,虽然本文论证了4款体脂秤的准确性,但我们还是建议有需要的读者可以去医院咨询医生相关的意见,一般医院的营养科是可以做人体成分分析的,而且费用大都在100元以下。