易胖的人多吃这肉，6元一斤，高蛋白低热量，一次做3斤能吃7天

女人爱美是天性，尤其是对身材的管理，更是大家每天离不开的话题，吃啥到底能瘦？怎样养成易瘦体质？这些都和日常饮食有关。在减脂减重的许多食谱里，你会发现，不提倡节食是第一要素，其次要多食用高蛋白肉类，例如牛肉、鸡肉和海产鱼类等。

在所有高蛋白肉类里，就属鸡胸肉最便宜了，小编也是喜欢健身运动的，身体代谢要想提高得快，养成易瘦体质得先从饮食开始着手，吃对了也能瘦，还非常健康。

俗话说：3分吃7分练，小编选择鸡胸肉也是有原因的，首先它很便宜，市场上有时候打特价，冰鲜的鸡胸肉6-8块钱一斤（尽量买冰鲜或新鲜的鸡胸肉），毕竟冷冻肉看不到生产日期，还是尽量买新鲜的。每100克鸡胸肉中含有大约30克左右的蛋白质，比起将近60元一斤的牛肉，鸡胸肉还是非常实惠有优势的。鸡胸肉的做法小编可是研究了不少，最近上班比较忙，超市鸡胸肉正好打特价，一口气买了5斤鸡胸肉回家，变着花样，一次多做一点，做好之后放冷冻，上班忙也没关系，减脂不能偷懒找借口，把做好的鸡胸肉蒸热就可以了，随吃随取，方便懒人哦！

对鸡胸肉大肉丸的做法感兴趣的朋友一起来学一学哦！

食材：鸡胸肉2-3斤，胡萝卜1根，干香菇10-12个，橄榄油2茶匙，淀粉1茶匙，蚝油、生抽各1茶匙，胡椒粉少许。

做法：

1.用新鲜或冰鲜的鸡大胸或者鸡小胸肉都可以，把鸡胸肉剔去表面筋膜和周围的一些油脂，清洗干净。

2.鸡胸肉切成小块。