平时觉得腰背僵硬的时候,就想前后弯曲一下,觉得可以活动一下身体。但是,前后弯曲不能太急,要掌握方法,循序渐进。
向前拉伸腰背
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第一步:- 站立,尝试用鼻子吸气,用嘴巴呼气
- 双脚打开,对齐髋部
- 用嘴巴呼气,往前折叠,保持背部拉长
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-01 00:06:51作者:YD166手机阅读>>
平时觉得腰背僵硬的时候,就想前后弯曲一下,觉得可以活动一下身体。但是,前后弯曲不能太急,要掌握方法,循序渐进。
向前拉伸腰背
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