在日常生活中很多老年人都会出现头晕、头痛、记忆力减退、耳鸣、注意力不集中等症状，其实这都是一些脑供血不足的表现。由于这些症状并不重，持续的时间也不长，所以并没有引起大家的重视，以致于到最后发展成脑梗塞或老年痴呆。

中医认为，人体的气血是先下行到脚，然后再由脚上行到脑，如此循环反复。如果脚上的气血不通，那么气血就不能上行到脑部。这也符合中医常说的“上病下治，头病治脚”的道理。所以改善脑部供血必须要先改变脚部供血。

而解溪穴为人体足阳明胃经上的重要穴道之一，具有舒筋活络、清胃化痰、镇惊安神的作用。另外，对老年人尤其重要，因为它是一个治疗脑供血不足的要穴。

解溪穴具体位置：

解溪穴位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间，我们取穴的时候可以采用正坐平放足底或仰卧伸直下肢的姿势，在踝关节足背与小腿交界处的横纹中会摸到两条大筋，这就是拇长伸肌腱与趾长伸肌腱。在两根大筋之间就是解溪穴的位置。

点按法：

用拇指按在解溪穴的位置，此时会感觉穴位局部酸痛明显。手指压住穴位，逐渐用力深按，保持10秒，然后松开，一压一松为一个循环，如此重复30个循环。

转脚踝：

盘腿坐于床上或沙发上，用双手分别握住脚踝和脚掌，然后缓慢转动。或当坐位时，脚尖着地，以脚腕为轴进行转动。转动时身体处于放松状态，过程中感到脚部渐渐发热为宜。每次左右各转动100下，早晚各一次。

翘脚：

采取坐位或躺卧位，此时用力向上翘脚，一样也能达到刺激解溪穴的效果。

保证人体的生存状态需要各种供给，我们的大脑也是如此。如果得不到气血的供养，那么大脑就会发出不良的信号。这时可别忘了刺激一下解溪穴，人会马上精神起来。这正是：

腾踔高远尽风飒，所向巍峨拔嵩华。

奕奕神采昂首傲，气血矍铄足下夸。

上病游丝始于下，魔煞光阴盛期瞎。

足背欲养草鞋带，花明又见夕阳家。