小腿粗必练汇总，附周课表！
小腿粗的原因：
1、臀部无力，导致走路小腿代偿，越用越粗2、足弓无力，小腿又代偿，越用越粗
3、久坐久站，活动少，血液循环慢，水肿粗
4、髋外旋／髋内旋体态问题，导致小腿粗
这个课表针对以上所有问题进行编排，拉伸＋放松＋练臀＋练足弓＋叔贵瘦小腿
一周会见效，但不能只做一周哦！起码一个月，把课表循环4次，把肌肉惯性模式改变才能越来越瘦
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-04-15 20:48:44作者：YD166手机阅读>>
小腿粗必练汇总，附周课表！
小腿粗的原因：
1、臀部无力，导致走路小腿代偿，越用越粗2、足弓无力，小腿又代偿，越用越粗
3、久坐久站，活动少，血液循环慢，水肿粗
4、髋外旋／髋内旋体态问题，导致小腿粗
这个课表针对以上所有问题进行编排，拉伸＋放松＋练臀＋练足弓＋叔贵瘦小腿
一周会见效，但不能只做一周哦！起码一个月，把课表循环4次，把肌肉惯性模式改变才能越来越瘦
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