糖：1杯，切碎，29.3克
纤维：5.2克
由于它们的含糖量很高，一次一定要只吃一两个。
24 石榴籽
糖：1杯，23.8克
纤维：7.0克
石榴含有三种类型的抗氧化多酚 - 包括单宁，花青素和鞣花酸 - 它们都有助于对抗和防止自由基对身体造成的损害。一个石榴还提供约30毫克的维生素C，这对皮肤和免疫健康很重要。它们具有相当高的纤维含量。
23 葡萄
糖：1杯，23.4克
纤维：1.4克
虽然含有高糖分，但它们也富含抗氧化剂。
22 芒果
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-01 00:59:45作者：YD166手机阅读>>
糖：1杯，切碎，29.3克
纤维：5.2克
由于它们的含糖量很高，一次一定要只吃一两个。
24 石榴籽
糖：1杯，23.8克
纤维：7.0克
石榴含有三种类型的抗氧化多酚 - 包括单宁，花青素和鞣花酸 - 它们都有助于对抗和防止自由基对身体造成的损害。一个石榴还提供约30毫克的维生素C，这对皮肤和免疫健康很重要。它们具有相当高的纤维含量。
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