糖：1杯，片，22.5克
纤维：2.6克

富含保护眼睛的维生素A，增强心脏的B6和增强免疫力的C，各种抗氧化剂 - 槲皮素，异槲皮苷，黄芪林，非瑟丁，没食子酸和没食子酸甲酯。

糖： 1 杯， 切片， 20.6 克
纤维： 3.5 克

糖：1杯，切片，18.3克
纤维：3.9克

与香蕉一起摄入蛋白质和健康脂肪，以减缓香蕉中糖分进入血液的吸收。这是保持血糖水平稳定的最有效的策略。

糖：1杯，17.7克
纤维：2.9克

含有约306毫克的钾（几乎是一根小香蕉的钾），这有助于控制血压。樱桃还含有大量的槲皮素和花青素的抗氧化剂，有助于预防癌症和心血管疾病。