夏季高温炎热，许多人存在失眠，睡不好或醒后难以入睡的情况。出现这种情况，不仅是因为人体受气温影响，造成睡眠障碍。夏季人们往往还会出现烦躁、焦虑或者抑郁状态，这个时候在进行物理降温的同时，适当饮用安神汤，助眠安睡。

下面就介绍3道安神汤的做法。

猪肉婵花汤

一、猪肉婵花汤

做好的汤，肉香浓郁，拥有丰富的钙质和营养成分，每晚睡前一碗，暖胃安神，适合夜啼的小朋友喝。

食材准备：猪肉、婵花、灯心草。

调味：盐。

具体做法

1.取3到4个婵花泡水10分钟，再用小刷子仔细清洗干净。

婵花

2.灯心草用流动水洗净后打成结。

灯心草

3.选半肥瘦的猪肉切成块，猪肉块冷水下锅，加姜片煮沸后捞出。

4.准备一个炖盅，放入猪肉块，灯心草、婵花，加水盖上盖子，放入锅中隔水炖1小时，煮好后加适量盐调味即可。