现在三伏天是一年中最热的时候，也是湿气比较重的高发时间，每天的出汗量大，而且一般那么热的天，大家都习惯待在空调房里，如果体内湿气长期排不出去，越积越重，会引发很多身体疾病，会让我们的身体经常感觉很疲累，困乏，白天上班容易昏昏沉沉的，人也会比较没有食欲，不如喝一些汤水来补充营养，每天喝一点汤既可以有效补充身体的水分，也能够很好的滋补身体，今天懒猪分享一道特别适合夏天喝的健脾祛湿素汤，餐前来一碗素汤，健脾祛湿，利水消肿，清淡好喝，现在看看懒猪这道汤是怎么做的吧！

1.首先将所有食材薏米，芡实，莲子，麦冬，淮山片清洗干净备用。

2.将清洗干净的薏米沥干水分倒入锅中，小火干炒下，干炒过的薏米就不会那么寒凉了。

3.准备一个砂锅，将所有食材薏米，芡实，莲子，麦冬，淮山片，麦冬一起放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1.5小时，时间到后，加入适量食物即可。

这道素汤清香好喝，大人小孩都可以喝，夏季喝汤养生不仅可以补充出汗而流失的营养，而且可以助于增进食欲，增强自身的免疫力，学会可以多煲给家人喝哟！今天的健脾祛湿素汤做法就分享完了，我们下期再见，欢迎在评论区留言分享，大家一起互相学习交流，喜欢的记得点个关注哦，如果还没有学会，可以点我头像进去看具体的视频教程，谢谢大家！