10. 我妈会拿以前我谈的男朋友说我，每次都是二次伤害，她说是为了帮我记牢…… 记住自己的眼瞎么？？说别人找的又有钱又好，我怎么就找山沟沟里的，人品不好又没钱，因为我觉得很有钱的肯定看不上我啊，而且我可能渣男体质吧，不会谈恋爱，，算是容易追的，自己喜欢的、喜欢我的对我好，就啥都忘了，偏偏上海这么大，外地人那么多，我去哪里找她要求的那些高富帅。我不想回家。

11. 今年还单身，依然没有从前年的分手阴影中走出来，没有放下。余生很长，不想将就，更不想凑合，只想简单地过好当下，未来太远、够不着，就脚踏实地一步一步前进。但家人的催婚，似乎不让我

看完各种回家过年的焦虑，我们表示深有共鸣，父母的唠叨、不理解，亲戚的八卦、追问，真的会让人抓狂。

其实，无论这些焦虑的细节是什么，共同的来源都是 —— 在春节这个大型交集场合，我们会面对太多人的询问和眼光，因而导致各样的失意都被放大了一百倍。

面对这些焦虑，我们首先或许要意识到，短短一个假期，无论自己怎么努力，都无法改变别人的价值观、无法改变家人的期待……

所以，与其吵吵闹闹、伪装自己、不如用一些 “技巧”，让自己过得开心些，反正春节一过，日子还是得过，考试还是得考，工作还是得忙。

为了让大家能够过个好年，我们特意准备了一份《春节回家自救指南》，希望对你能有帮助。

总则就是: 规避要害，快乐至上。

第一招：反问法（或者叫 “转移话题法”）

每当七大姑八大姨开始询问我们工资、婚姻、前途的时候，最好的方法不是认怂，而是主动反问，比如：

这么多年，你们夫妻恩爱的秘诀是什么呀？

听说您儿子今年高考，成绩怎么样啊？

您孙子都五岁了？上幼儿园了吗？孩子适不适应？

……

其实，每个人的注意力都是有限的，当我们转移话题时，之前他们抛出来的问题，或许就会被忘掉，完全沉浸在讲述自己的生活事情中。[1,2]

但如果想巧妙使用这一招，关键的一点是临危不惧，面对他们的汹汹攻势，你要表现出胸有成竹的样子来，要知道他们对生活可很有经验，毕竟可都比我们大几十岁。

第二招：乖巧 委屈法

长辈们的关心，有时候确实是一种八卦心态，但不可否认还是有很多人真真切切在关心你。

所以有时候面对真诚的关心，也不好总是泼冷水。但是坦白又会引来新一轮的进攻，所以不如就服软，表示一下理解，最好能带点煽情的泪水。

“妈，我知道你是为我好，我长大了，这些我都懂！”（含泪）

“我跟你们一样着急，可是你女儿长得这么丑，又笨，你说能怎么办呢？……”（委屈脸）

“我明白你们也很焦虑，但我真的努力了好久，可分数就是很难提上去，对不起……”（很难过）

切记不要跟他们讲道理，这样只会让话题一直持续下去。相反，适当表达理解与共情，让长辈们知道你能够理解 ta，懂得 ta 的一片苦心，不仅能够快速结束讨论，甚至他们也会来安慰你：[3]

“谁说我女儿丑了，明明就很好看。”

“爸妈是很着急你的分数，但你也要照顾好自己，不要给自己太大压力。”

第三招：孤独无聊？设置边界，优雅退场

长辈们聊着自己不感兴趣的话题，同辈们各自刷着手机，虽然置身在人群中，却显得格格不入，与他人没有亲密的连接，倍显无聊孤独。

特别是如果自己比较内向，很难忍受这种嘈杂的环境，一两个小时还好，三四个小时简直就要崩溃……

大叔有话说：每年我遇到这种情况时，就会找一个安静的房间，一个人去那里待一会。虽然也是刷手机，但这个时候却心情大好，仿佛安静的环境，能够给自己 “充电” 一般。

不得不说，即使是亲朋好友，每个人也都是独立的个体，需要与他人保持界限，不必为了陪别人，而委屈自己。或者说，这种陪伴与交互，需要有一个边界，当达到自己无法忍受的边界时，选择暂时从那个环境中跳出来，给自己一些时间补充能量。

但姿势一定要优雅 —— 悄悄地我走了，正如我悄悄地来。