体重指数在18.5-24之间属于正常体重，24-28叫超重，超过28叫肥胖。
最新的统计显示，我国成年人，体重异常的高达50%，肥胖的高达20%，而肥胖半身就是三高和心血管疾病的独立危险因素，所以我们的体重不能超标。
6、您的睡眠达标吗？
不要熬夜，没有特殊情况，11点左右睡眠，每天睡7-8个小时。
有人说不要熬夜，那我早点睡，其实近年来大量的研究证实，睡得太早睡得太晚都不利于健康。一般建议晚上11点左右睡觉。同样睡得太多也不健康，所以成年人每天7-8个小时为宜。
7、您的饮食达标吗？
饮食是否做到了低压低油低糖低精细粮，是否做到了食物多样化，每天12种食物，每周25种食物。
不见油盐超标了，我们的馒头米饭等精细粮也得减少，同时适当增加蔬菜水果粗粮杂粮的比例。肉类以白肉为主，鼓励每周吃两次以上的鱼油。每人每天盐不宜超过5g，油不宜超过30g。
8、您的运动达标吗？是否能够坚持每周花5天左右，每次30-50分钟的运动。
以跑步、快走、骑车、游泳、跳绳、跳操、打球等等运动为主，主要是自己喜欢，且能坚持。运动的时候心率宜控制在170次－自己的年龄这个水平。
对于明确的冠心病人，是否按时规律的服用包括阿司匹林和他汀在内的药物呢？
当然三高的人，也得服用三高的药，心脑血管疾病的人，也得服用心脑血管疾病的药物，只有这样才能让我们的指标达标。
做到上述9大指标达标，大大降低心肌梗死的风险，降低猝死的风险！
