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养生粥大全100例(最经典的10款粥)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-01 09:02:30作者:YD166手机阅读>>

粥在我国至少有五千年的历史了,可谓渊源流长

粥与中国人的关系,正像粥本身一样,稠粘绵密,相濡以沫;粥作为一种传统食品,在中国人心中的地位更是超过了世界上任何一个民族。

下面就给大家介绍一下20种粥的做法:

1、黑米八宝粥

配米:黑米10斤,糯米4斤,麦仁3斤,花江豆3斤,高粱米3斤。

①:蜜枣和冷水一块下锅,12斤水,4个蜜枣(切碎下锅)。

②:水开后,下配好的米1斤,搅拌一下,防止粘锅底,改小火煮50分钟,煮到花江豆捏着不硬③:放白糖半斤,枣粉一克(用清水稀释一下)。

④开大火勾淀粉,勾到米和水融合在一起就可以了,中间要不停的搅拌两三分钟,直到冒泡关火洒点红枣点缀一下。

2、雪梨燕麦粥

材料:燕麦米,燕麦片,红米,糯米,栀子果,梨,枣片,枸杞

配米:燕麦片12斤,红米4斤,糯米4斤(燕麦米单独发)

①水开后先下燕麦米,12斤水3两燕麦米,小火煮10分钟,在放配好的米6两,在煮40分钟,煮到红米和糯米开花。

②煮开花后,放白糖半斤,栀子水适量,调制微黄,然后大火勾淀粉,勾到米和水融合在一起就可以了,冒泡关火,放梨块,枣片,枸杞点缀一下。

3、山楂珍珠粥

配米:糯米10斤,燕麦片4斤,红米6斤,小红豆4斤

①:蜜枣切碎和冷水一块下锅。

②:水开后先放配好的米(12斤水一斤配好的米)搅拌一下,防止粘锅,改小火煮50分钟左右(小红豆快熟时候)放珍珠豆12斤水30克珍珠豆,在小火煮10分钟左右。

③煮到珍珠豆发黑,漂浮起来,然后放白糖12斤水半斤白糖,少许红糖调色,1两苹果粉,最后大火勾淀粉,勾至粘稠,冒泡关火,卖出时候放葡萄干,山楂。

4、桂圆苹果粥

材料:蜜枣,麦仁,碎米,苹果粉,红糖,玉米罐头,苹果,桂圆

①:蜜枣和冷水一块下锅。

②:水开后,12斤水半斤麦仁,3两碎米,搅拌一下,防止粘锅,关小火煮25分钟,煮到麦仁开花。

③:开花后,放白糖半斤,红糖适量,苹果粉一两,玉米罐头半罐,然后大火勾淀粉,勾至麦仁有漂浮着不往下沉就可以了,冒泡关火,放苹果块,桂圆。

5、水果莲子粥

配米:燕麦米10斤,红米4斤,糯米2斤,麦仁2斤,红豆2斤,黑米2斤

①:蜜枣和凉水一块下锅。

②:水开后下配好的米,12斤水1斤配好的米,搅拌一下,防止粘锅,改小火煮50分钟:米熟后放白糖加甜12斤水半斤糖,少许红糖调色,放黑白芝麻,花生碎。

③:大火勾莲子粉,多煮5分钟,直到闻到花生和芝麻的香味在关火,放枸杞,香蕉片点缀,卖出时候放山楂。

6 养颜水果粥

材料:大米,杂果罐头,栀子,苹果粉,玉米罐头,蜜枣

①:蜜枣切碎和冷水一块下锅。

②:水开后下大米,12斤水6两大米,搅拌一下,防止粘锅,改小火煮20分钟,煮到大米开花。

③:大米煮熟后,放白糖半斤,栀子水调色,调至微黄,放苹果粉一两,杂果罐头小半罐,玉米罐头半罐,然后开大火勾淀粉,勾至粘稠,冒泡关火,放枣片点缀一下。

7、紫薯西米露

材料:西米,香芋粉,奶粉,白糖,葡萄紫

①:水开后下西米12斤水3两西米,下锅后搅拌一下,防止粘锅,改小火煮20分钟,煮到西米完全透明。

②:煮透明后下香芋粉半斤,奶粉半斤,白糖半斤,用打蛋器打至奶粉没有颗粒,放葡萄紫调色,调至泛紫色,然后大火勾淀粉,稍稀一点,挂勺为准,冒泡关火。

③:粥好后不要盖盖子,静止10分钟,把上面的一次皮过滤掉,放草莓小椰果。

备注:葡萄紫(狮头牌子的)20克兑500ml清水稀释一下用

8、绿豆百合粥

①,绿豆前一晚上把绿豆泡上,一盆水八两绿豆

②,水开后下绿豆,煮20分钟,煮到绿豆刚刚开花,关火焖十五分钟,开小火然后放白糖半斤,百合干少量,绿豆香粉3克,大火烧开勾淀粉,稍稀一点,冒泡关火。

9、银耳红枣粥

①先放蜜枣切碎和凉水一块下锅,

②水开后下碎银耳(12斤水40克碎银耳,银耳提前一个小时用清水泡开)小火煮20分钟左右。

③放白糖加甜(12斤水半斤糖)红糖适量调至微红,放枣粉3克,大火勾淀粉,稍稀一点有拉丝的感觉就可以了。

④粥好后关火放梨片苹果片,红枣片点缀一下。

10、菠萝米酒粥

①12斤水,水烧开后放糯米四两,关小火煮20分钟,煮至糯米开花,放糯米酒半罐,放白糖半斤,栀子水调至微黄,粒粒爽果酱50克。

②大火勾淀粉,勾至糯米有漂浮感就可以了,关火放菠萝块,枸杞,卖出时候放山楂。

11、皮蛋瘦肉粥

配料:皮蛋,东北大米,纯瘦肉,盐,姜末,红萝卜,鸡汁,香油,小葱

①:水烧开后放大米,12斤水六两大米,改小火,煮20分钟左右,煮到大米开花。

②:放提前切好的瘦肉末半斤,皮蛋丁两个,姜末15克,红萝卜适量,盐20克,鸡汁50克。

③:开大火勾淀粉,勾至粘稠。

④:放香油,香葱。皮蛋要提前用清水煮一下,这样好切一点

12、桂花汤圆粥

配料:大米,玉米罐头,红薯块,枸杞,小汤圆,桂花酱

一、12斤水,水烧开后下大米6两,红薯块半斤,改小火煮20分钟,煮到大米开花,放白糖半斤,放栀子水调至微黄,放玉米罐头半罐,小汤圆适量,桂花酱一两,煮到汤圆漂起来,大火勾淀粉,勾至粘稠,冒泡关火放枸杞点缀。

13、小米南瓜粥

配料:小米,南瓜,栀子果

①水开后下小米和南瓜(削皮切块)24斤水一斤小米一斤南瓜,搅拌一下,防止粘锅,改小火煮15分钟。

②煮到南瓜有裂痕,把南瓜捞出来打碎,在倒进锅中,然后用栀子水调一下颜色,24斤水一斤白糖。

③大火勾淀粉,勾至小米漂浮着不往下沉就可以了,冒泡关火。

14、海南椰奶

材料:奶粉,椰子粉

12斤水,水开后下六两椰子粉,六两奶粉,半斤白糖,打蛋器打匀,没有颗粒状,大火勾少许淀粉,刮勺为准,冒泡关火,不要盖盖子,静止十分钟过滤掉上面一层皮。

15、红豆薏米粥

配米:小红豆4斤,薏米4斤,糯米6斤,花豇豆2斤。

1,蜜枣和凉水一块下锅。

2,水开后12斤水下一斤配好的米,煮50分钟,煮到小红点开花,放白糖半斤,放少许红糖调色,枣粉1克,大火勾淀粉,勾至粘稠,冒泡关火,卖出时放葡萄干。

16、椰奶燕麦粥

配米:燕麦片12斤,红米4斤,糯米4斤,(燕麦米单独放,不做配米)

步骤:水开后24斤水下5两燕麦米,煮十分钟后在下配好的米1斤,在煮50分钟,煮至红米开花,放椰子粉八两,奶粉八两,白糖一斤,打蛋器打匀,没有颗粒状,大火冒泡勾淀粉,稍稀一点,冒泡关火,不要盖盖子,静止十分钟过滤掉上面的一层皮

17、紫薯燕麦粥

紫薯燕麦粥同椰奶燕麦粥做法一样

椰子粉换成香芋粉就可以了

18 、香菇鸡肉粥

香菇鸡肉粥同皮蛋瘦肉粥做法一样,皮蛋换成香菇(香菇切丁)瘦肉换成鸡胸脯肉,做法调料都一样。

19、紫菜蛋花汤

12斤水,水烧开后放虾皮100克,紫菜40克,盐20克,南德粉10克,鸡精10克,味精5克,白胡椒面5克,鸡汁10克,老抽适量。

大火勾淀粉,勾到明显的有拉丝的感觉,完全沸腾时候打鸡蛋3个,用漏勺漏出来的鸡蛋花好看一点,沸腾关火放香油香菜。

20 紫薯大米粥

配料:紫薯块,大米,糯米,玉米粒

1:12斤水,水烧开后下大米4两,糯米3两,提前切好的紫薯块半斤,改小伙煮20分钟

2:颜色是深绿色的,大米煮开花后,下白糖半斤,半罐玉米粒,放白醋调颜色,大火勾淀粉,勾至粘稠,冒泡关火,不要盖盖子,让酸味散发掉。

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