动作5、分腿蹲（进行12-15次，重复4组）
锻炼臀腿肌群
动作6、负重深蹲（左右各10次，重复3组）
锻炼臀腿肌群
动作7、悬挂抬腿（坚持10次，重复3组）
锻炼核心肌群
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-01 09:17:16作者：YD166手机阅读>>
动作5、分腿蹲（进行12-15次，重复4组）
锻炼臀腿肌群
动作6、负重深蹲（左右各10次，重复3组）
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