前臂的疼痛可能是突然发作的(急性)，包括桡骨或尺骨骨折。

·神经撞击和过度使用手腕是导致前臂疼痛的常见原因。

·上臂或肩部以上也可能出现疼痛。

大部分急性和慢性的损伤都可以采用P.R.I.C.E治疗原则。P.R.I.C.E代表的是Protection（保护）、 Rest（休息）、 Ice（冰敷）、Compression（加压）、 Elevation（抬高）。至少在刚开始的2-3天内在家采用这一方法。

·Protection（保护）——保护受伤处不受到进一步的伤害，在适当的情况下，建议使用手臂吊带或肘部支撑物。

·Rest（休息）——避免使用手臂/肘部。运动员必须知道什么时候停止训练，让受伤的地方痊愈，否则重复的小伤经常会导致更严重的伤害，使运动员在恢复的时间更长。

·Ice（冰敷）——在受伤部位使用冰敷或冷疗法有助于减轻疼痛和炎症症状。但是，不应该在肘部外侧的骨骼上敷冰，因为在皮肤下面有浅表神经。在急性期对损伤采用冰敷，可以大大减少损伤的程度。

·Compression（加压）——在手臂或肘部使用加压支架可以帮助减少肿胀。压缩支撑架，是有弹性的，将它绑在肘部周围是比较有效的。

·Elevation(抬高)——尽可能将手保持在高于心脏水平的位置，以帮助减轻由于重力作用而引起的手部肿胀，最好使用上臂的悬吊式绷带。

对于大部分轻微的手臂和肘部受伤的情况，自己在家就可以治疗。但是如果您有以下任何症状的话，则应寻求进一步的医疗帮助：

·上臂、肘部或者前臂出现严重的疼痛，尤其是在摔倒之后。

·受伤区域周围出现肿胀（红肿）。

·在摔倒之后可以听见上臂或者前臂有响声。

·如果感觉到有骨头已经脱离了关节（脱臼）需要立刻就医，这在幼儿中更为常见。

·手或者手臂的感觉发生改变——出现针刺感或者手部“感觉缺失”（麻醉）。

·在受伤72小时之后无法完成正常的日常活动。

您应该向您的家庭医生或物理治疗师、运动治疗师、骨科医生或脊医那里寻求进一步的医疗援助。

注意

如果在P.R.I.C.E原则之后，在24小时后仍然无法移动手臂、仍有严重的肘部疼痛感，在72小时之后仍未消退的话，需要去医院进行进一步的评估。另外，如果肘部脱臼、感到松弛（不稳定）或者被锁住（由于极度疼痛而无法移动肘部），则应咨询医生或前往急诊室。

其次，如果在实施完P.R.I.C.E之后，仍然感觉虚弱无力，持续较长时间（超过两周），或者手臂、肘部出现持续性的不适感的话，请找专家寻求专业的治疗建议。

翻译：吴柳柳

审译：张魏磊