另一方面，你也可也脚尖顶着鞋头，看看食指能否比较顺利的沿着脚跟放入鞋跟，如果塞进食指很困难，意味着鞋码小了。

手指能够比较容易地伸入鞋跟说明鞋码合适

虽然鞋码是一定的，但不同厂家所生产出来的相同鞋码的鞋，其尺寸也存在一定差异，另外，有些鞋会提供半码尺寸，有的跑鞋则不提供，所以买鞋时仔细地试穿，充分感受鞋合不合脚非常重要。

5、鞋楦合理

有些跑鞋如果上述几方面你觉得都还OK，但穿着怎么都感觉不太舒服，觉得拧巴，那不是你的错，而是鞋楦与你的脚型不够匹配。

鞋楦是鞋的母体。是鞋的成型模具。鞋楦很大程度上决定着鞋是否合脚。

跑鞋鞋楦一般分为直型、半直型、曲型。有的厂家同一尺码会有很多种鞋楦设计，有的则比较少。

换句话说，鞋码变大绝不仅仅意味着只是把鞋加长，而是宽度、高度、曲度都会发生相应变化，这都是靠鞋楦实现的。

不同脚型的人（埃及脚、希腊脚、方形脚）即使尺码相同，也需要有不同的鞋楦，这在很大程度上会决定鞋的舒适性。

其实鞋的包裹性是长度、宽度、高度、曲度的综合体现，本质由鞋楦决定，包裹性并非指像布条一样缠住脚从而让足正常的活动受到限制，包裹性更多是在给予脚贴合基础上的同时还应当让脚具有适度的活动空间，不影响脚的正常活动。

著名跑鞋品牌Altra的外观最大特色就是很明显前掌比较宽，其鞋楦设计更接近半直或者曲鞋楦，这对于脚掌较宽或者体重偏大人群无疑是最大的福音。

市面上宽楦的鞋很少，而中国人或者说亚洲人种脚型偏大偏肥是一种普遍现象，所以很多跑者抱怨鞋挤脚不舒服，这就是包裹性太强的体现，对于这部分跑者来说穿上Altra，穿着体验可以得到立竿见影的改善。