一肉

秋分节气以后，天气越来越冷，还有四十天左右，就进入冬季了， 对于体质虚弱的人来说，需要多吃一些牛肉，牛肉有补中益气，强身健体，滋养脾胃、强健筋骨，增强自身的免疫力 功效，身体强壮了，才能抵御严寒的侵袭，牛肉建议炖着吃，放点西红柿、胡萝卜、土豆都行，炖上一个小时，连汤带肉，一同食用。

秋分是秋季的第四个节气，它的出现提醒着我们，秋燥还在继续，应该以润肺、生津的食物为主，多吃水果，合理“贴秋膘”，坚持有氧运动，保持充足睡眠，健康顺利进入深秋。

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