但很多家长担心
让孩子过早地进行力量训练
会使孩子的身体承受很大的负荷
从而影响骨骼的生长发育
造成身体形态和内脏器官的损害
事实上并不是那样
只要适度和适量地进行力量训练
孩子们就能从训练中受益
下面小编整理了一些
适合青少年做的基础力量
训练的部分动作分享给大家
科学研究证明,在正确的指导下进行有规律的力量训练,能给孩子带来许多好处,例如改善肌肉骨骼系统,改善身体成分,提高运动能力,降低心血管疾病的发病率等。不仅如此,如果孩子有一个强健的肌肉骨骼系统,那么他们每天都会感到精力充沛,还能有效避免在运动中受伤。
弹力带是孩子们进行力量训练时一种性价比很高的辅助器材。孩子在家练习时,如果是刚接触弹力带,那么可以先用小阻力的弹力带进行训练,等他们掌握了基本的运动技术后,再逐渐增加弹力带的阻力。