年龄大的人钙流失得快，腿脚容易抽筋还无力，可以多吃点芝麻酱，把它做成烧饼，松松软软的，吃起来也不至于太单调

《食材清单》面粉300克、温水160毫升、白糖3克、盐2克、酵母粉3克、食用油1勺

麻酱汁：芝麻酱3勺、老抽1勺、鸡精1勺、五香粉1勺、盐4克、香油适量

《详细步骤》

（1）300克面粉加3克白糖，2克盐，3克酵母粉，1勺食用油搅匀，然后少量多次倒入160毫升温水，和成面团密封起来醒面1个小时

（2）接下来做麻酱汁，3勺纯芝麻酱加适量香油泻开，然后加老抽，鸡精，五香粉，盐，搅成这样顺滑细腻的麻酱糊；

（3）面团醒好后继续揉光滑，先擀成大号牛舌饼的样子，然后再擀成长方形大面饼，不用擀得太薄，0.5厘米左右就可以，均匀的抹上芝麻酱