练瑜伽，如果说到开肩开髋的练习，大家都很熟悉，也会觉得很有必要，但如果说到灵活胸椎的练习，很多初学者伽人可能都没有做过，或者觉得没有必要，甚至会问，为什么要做灵活胸椎的练习？

在回答以上的问题前，需要先理清楚两个概念，那就是，打开胸腔≠灵活胸椎，打开胸腔是灵活胸椎练习的一部分，灵活胸椎的练习，包括胸椎能完成的所有种类的运动，前屈、后弯、扭转、侧弯等。

那么，练瑜伽，为什么一定要打开胸腔，做灵活胸椎的练习呢？

原因1：胸椎的曲度会影响整个脊柱的姿势，圆肩驼背、头前倾，头前移，脊柱侧弯等等，都与它相关。