​练瑜伽，在瑜伽课堂上，伽人们可能会经常听到，瑜伽老师说“打开胸腔”，这句话本身没有什么错误，但90%不懂瑜伽的初学者伽人，可能都做错了。

为什么这么说呢？

首先，初学者伽人可能根本就不知道，瑜伽老师说的胸腔是哪里，甚至习练瑜伽很久的伽人，也未必真的知道胸腔的具体位置。

其次，“打开胸腔”，到底是怎么打开法呢？“打开”一词，太过于抽象，初学者很有可能不知道具体怎么去执行，只好用自己的方法，胡乱“打开”一通。

最后，“打开胸腔”，要打开到什么程度呢？怎么样的胸腔才是打开了的胸腔呢？初学者都是一脸懵的。

所以，很多时候，瑜伽老师说“打开胸腔”，伽人们要么把胸腔向前推，要么做的肋骨突出，要么踏腰翘臀，要么将骨盆向前推等等，什么样子的都有。

一、先来解决第一个问题，找到胸腔的位置