动作一：用瑜珈轮帮助打开胸腔和肩膀，事半功倍！今天推荐用瑜伽轮打开胸腔的7个动作，循序渐进。
- 膝盖着地，对齐髋部
- 左肩膀着地，左手往右侧延展，头左侧着地
- 右手放在瑜伽轮上
- 保持1分钟，换边
- 膝盖着地，对齐臀部
- 双手抓住瑜伽轮两侧
- 胸腔和头向下找地面
- 保持1分钟
- 脚在瑜伽轮两侧，膝盖着地
- 躺在瑜伽轮上，双手在身体两侧打开，掌心朝上
- 保持1分钟
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-02 00:30:50作者：YD166手机阅读>>
动作一：用瑜珈轮帮助打开胸腔和肩膀，事半功倍！今天推荐用瑜伽轮打开胸腔的7个动作，循序渐进。
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