胸腔一开，气质自然来，如何打开胸腔？
所以今天小编分享7个体式，既可以打开胸腔，同时也能放松肩颈，效果很好！
1、胸肌拉伸
- 侧身位靠墙坐立，手掌心贴墙
- 手伸直，身体微微向前拉伸胸肌
- 配合呼吸，停留60秒后换另一侧
2、斜方肌放松
- 选择简易坐，坐骨向下扎根，脊柱延展
- 吸气，右手向后屈肘，握住左臂内侧
- 呼气，头向左侧侧屈，右肩向下沉
- 停留8-10个呼吸后，换另外一侧继续
3、穿针引线式
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-02 00:20:27作者：YD166手机阅读>>
胸腔一开，气质自然来，如何打开胸腔？
所以今天小编分享7个体式，既可以打开胸腔，同时也能放松肩颈，效果很好！
1、胸肌拉伸
2、斜方肌放松
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