大家在平时吃什么刮油呢，小编觉得最健康的减肥方法，在饮食上改变，不要吃高热量，高脂肪的食材，平时吃一些纤维素高的食物，加上适当的运动，这样的话，瘦身很快的，今天呢，小编要为大家分享一道瘦身的美食，早上的时候喝上一碗，清肠又解渴，十分的美味，而且这道粥的做法还简单，南瓜和它一起吃，当天准时上厕所，嘴巴不臭了，体重嗖嗖降下来。

提到南瓜，想必大家都喜欢吃，南瓜更是一道常见的食材，价格比较便宜，而且吃法也多种多样，像南瓜饼就很受人欢迎，南瓜还可以炒菜，炖汤，煮粥等，还可以清蒸，吃起来甜甜的十分美味，小编这几天，早上的时候，喜欢用南瓜和小米一起煮粥喝，特别的美味鲜香，南瓜的口感很软绵，夏季的时候，多喝点小米南瓜粥，对身体也有着极大的益处，而且夏季很容易上火，干燥，不妨多喝点粥，对肠胃也比较好。

小米南瓜粥的做法也比较简单快速，需要的食材更是常见，我们先把主要的食材备好，南瓜一块，小米适量，首先呢，将南瓜处理下，放在清水中洗净，沥水后切成块状，顺手将小米淘洗干净。

锅中倒入适量的清水，把洗净的南瓜，小米放锅中，按下煮饭的按钮，煮开就可以食用，早上喝一碗，美味又可口。

南瓜，热量很低，脂肪很少，自身含有丰富的维生素，而且纤维素含量高，常吃有着清理肠道垃圾，还能预防便秘，促进消化，还能缓解口臭的问题，不仅减少赘肉的堆积，还能避免热量的吸收

小米，是一种很常见的粗粮，营养价值很高，小米中含有的蛋白质，钙，铁，多种维生素等物质，多吃对身体有着极大的帮助，还能起到健胃消食的作用，有着补血养血的功效，小米中的铁元素比较高，有助于预防贫血，降低高血压等。

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