动图来源于网络

02第一课(90分钟）

1、体验课内容加强训练。

2、固定位置大跳、小跳训练。

3、学习转弯及训练[坡道或教练辅助、设置锥桶（逐渐减少锥桶间距）]。

4、学习收板（动作02）。

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03第二课(90分钟）

1、基础滑行练习。

2、强化转弯训练（减小锥桶间距）。

3、学习滑行中→站立→下蹲→起跳（大、小跳）。

4、学习下蹲滑行中转弯。

5、重点：初学反脚滑行。

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04第三课(90分钟）

1、基础滑行练习（正、反脚）。

2、学习原地立板。

3、原地立板加强训练。

4、学习滑行中立板刹车。