根据以上的研究结论，艾伦斯特博士发表了“以排汗的方式，有效去除体内的累积物，可预防癌症”的研究报告，艾伦斯特博士强调的“想要健康长寿，就要一天一次大量排汗”，对身体而言，为何出汗特别重要呢？因为出汗能够排泄体内有害物质。

排泄体内不需要物质方式三种，分别是排便、排尿与出汗，其中，汗具有排泄体内疲劳物质或对人体有害的重金属、毒素的重要作用。

汗与尿中的重金属元素量(100g中)

铅（μg）：汗84、尿4.9

镉（μg）：汗6.5、尿0.65

钴（μg）：汗1.2、尿0.6

镍（μg）：汗32、尿3.1

铜（mg）：汗0.11、尿0.01

*注：假设1天出汗量为2公斤进行转换，虽然尿也会排出重金属，但是排出功能却远不及汗，亦即经由出汗能够排出大量的重金属。

另外，汗也具有调节体温的重要作用，全身健康的出汗，就能够强化现代最欠缺的体温调节功能与自律神经。

汗从体表汽化，令人得到爽快感，对精神也有很大的提振作用，借着汽化来消耗热量，能够提升代谢力，减少体内脂肪，有助于消除肥胖。