来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-02 13:08:11作者：YD166手机阅读>>
【往期回顾】
为便于考生合理选择考试项目，科学地进行居家锻炼，为中考体育做好身心双重准备，特推出我省中考体育项目居家锻炼系列指南。这两天，我们了解了中长跑和立定跳远居家锻炼及注意事项。今天我们一起来看看原地推铅球如何练习吧！
推铅球是田径运动中的一个投掷项目，对于增强体质和发展全身协调用力，特别是躯干和上、下肢的力量有显著的作用。
由于项目特点，推铅球具有一定的危险性。在练习的过程中，要注意安全，不要站立在落地区范围内，同时也要注意观察，防止有人从落地区经过，避免出现伤害事故！
推铅球场地简介
两脚站位及身体准备姿势
一、背向滑步摆动腿推实心球练习该练习的主要目的是发展摆动腿向抵趾板摆动的能力。(1)开始姿势。在投掷圈的圆心处放置一个实...
2022-11-02 13:07:28查看全文 >>
一.握球和持球：握球的方法（以右手为例）：五指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指自然地扶在球的两...
2022-11-02 13:28:17查看全文 >>
侧向滑步推铅球动作要领分为发力顺序和动作步骤，具体如下所示：1、发力顺序：首先后腿内测蹬腿，然后转髋，接着挺胸，之后顶肩...
2022-11-02 13:05:22查看全文 >>
一、推铅球技术教学常见错误动作及纠正方法(一)握持球常见错误动作及纠正方法1.握球方法不正确握球时总是用整个手把球裹起。...
2022-11-02 13:05:26查看全文 >>
预备姿势（以投掷右手为例）背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾，体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣。要求：1:持...
2022-11-02 13:13:53查看全文 >>
新华社北京8月27日电（记者张悦姗、朱翃、周畅）俯卧撑、深蹲、卷腹……近日，一段段中国运动员在房间里刻苦训练的视频屡屡登...
2022-11-02 12:52:52查看全文 >>
问到健身者最想锻炼身上的哪几块肌肉，肯定有不少健身者会说：”胸肌、腹肌、腿部肌肉、手臂肌肉“总之，无论让哪个健身者来回答...
2022-11-02 13:05:51查看全文 >>
上一篇介绍了乒乓球运动的发力原理，但体育运动中的发力大多都都是协调集中发力。怎么理解协调集中发力呢？大家都见过投掷铅球。...
2022-11-02 13:08:43查看全文 >>
为便于考生合理选择考试项目，科学地进行居家锻炼，为中考体育做好身心双重准备，特推出我省中考体育项目居家锻炼系列指南。这...
2022-11-02 13:25:52查看全文 >>
最近有很多家长在豫见升学的评论区询问关于中考艺体特长生的相关各种问题艺术特长生什么时候报名？体育特长生如何招生如何测试？...
2022-11-02 12:55:52查看全文 >>
