红枣南瓜三白汤

时间总是在不经意间慢慢地流失了，一转眼间，秋天已接近尾声，早晨起来，走在行人稀少的大街上，冷风吹来来，才感觉冬天的脚步已经近了。虽然居住在偏南的地区，但是早晨还是比较冷的，迎面而来的冷风会让你不由地感叹道“早上出门前喝上一碗热乎乎的汤水该有多好啊！”这大概就是我每天晨起刚出门时的感慨了，有了一次两次的经历以后，我变得略微勤快了一些，尽管早上到点时，睡意仍未完全消除，我还是会打起精神，迅速地穿上衣服，给自己煮上一碗热乎乎的汤水或者粥羹。最近迷上了1道靓汤，清新甜美，滋润好喝，早晨一碗，去燥又暖身。

早晨喝汤水自然是能够补充水分的，一大早刚起来，体内的水分流失了不少，尤其是在空调房里呆着，这种感觉会更加明显，多喝些汤水是最直接的补水去燥的方法了。一碗热汤下肚，身上暖和了不少，人也有了精神，也难怪天气寒冷的时候，人们总是要强调多喝汤水了。今天分享的是一款甜汤，一般早晨比较适合喝甜汤，带点糖分的汤水，能补充能量，人喝了也更有精神一些。这款甜汤主要用了5种食材，山药健脾养胃、百合清心润肺、莲子安心养神、红枣补养气血，南瓜则能够促进肠胃蠕动，它们在一块能够取长补短，营养成分和功效能够相互补充，口感层次也更加丰富。山药、莲子、百合属白色食物，那么我就将这道甜汤命名为红枣南瓜三白汤吧，听起来有点不得劲，要是谁想到了好听的名字，别忘了给我留言，下面就来分享一下它的做法吧！

• 准备食材

山药半根、莲子小半碟、鲜百合一个、南瓜一小块、红枣十颗左右，最后再配上一小块黄冰糖。