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鸭腿的营养价值和好处(100g鸭腿的营养成分)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-02 21:58:29作者:YD166手机阅读>>

【玉米鸭腿煲】

材料:鸭腿4只,甜玉米1根,胡萝卜1根,油少许,大葱1棵,八角2颗,桂皮1块,草果1颗、香砂2粒、姜4片、干红辣椒5个,盐适量,生抽30克,老抽30克,白糖10克,料酒30克,水适量

制作过程:

1. 鸭腿泡凉水20分钟,将血水尽可能地多去掉一些,沥干水;

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2. 下手准备狠准,将鸭腿剁小块,以防止产生过多的骨渣,剁好的鸭块用清洗冲洗一遍;

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3. 部分调料准备好:大葱、姜片、八角、桂皮、草果、香砂、干红辣椒等常见的调料,也可以根据喜欢来调整品种和用量;

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4. 铁锅中倒少许油,将鸭块倒入锅中,翻炒出皮中的油脂,鸭肉略缩小;倒料酒,利用水蒸汽带走腥味儿;

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