“冷在三九，热在三伏”，每年的三伏天对于很多人来说都是比较难熬的，尤其是作为家里“顶梁柱”的男人，最热的三伏天里也要扛起家庭的重担，出门辛苦的工作，因此三伏天里男人更要吃好喝好，这样才能有充足的体力和精力来完成自己的工作，为自己的家庭多赚钱。

头伏：7月16日——7月25日共计10天

二伏：7月26日——8月14日共计20天

三伏：8月15日——8月24日共计10天

共计40天的高温高湿天气，这段时间的消耗量是很大的，因此一定要做好防暑降温，并且也要做好“伏补”，及时补充身体因为高温流失的营养，保证有充足的体力来应对工作和学习，所以建议男人不差钱的可以多吃这4种肉，轻松度过这最热的40天。

“起伏吃只鸡，一年好身体”，鸡是温补性的好食材，三伏天天气炎热，身体消耗大，这个时候多吃点鸡肉可以补充蛋白质，以及微量元素，有助于恢复体力和精力。

推荐菜谱：孜然鸡胗

所需食材：鸡胗、尖椒、葱姜蒜、孜然、熟芝麻、白酒、一品鲜酱油、白糖、盐、胡椒粉

1.鸡胗撕去附着在上面的黄色筋皮和鸡油，用清水漂洗干净后捞出备用，尖椒去除根蒂后洗净备用。

2.洗好的鸡胗在正面切上十字花刀，然后放入清水中泡去上面的血水。