减肥减脂期时，每天早上上班都很紧凑的节奏，你怎样解决早餐的问题，今天分享这三款快手又低脂营养的豆浆，好喝又健康而且很快手，只需一包豆料加入80度的开水搅匀即可喝，也可以在办公室打了喝，方便又快捷。

说到减肥相信每个人都有过这样的想法，但是运动减肥真的很难坚持下来，所以只能通过吃入手了，对吃了解一段时间后发现平时早餐经常吃的炒粉炒面、煎饼、油条都是热量炸弹，相比这些食物，豆浆不仅热量低，而且蛋白质丰富。

减脂期在豆浆里加入藜麦和燕麦是最合适不过的，藜麦属于低脂低糖低淀粉食材，用来代替我们的米饭和面食，能防止体内积累过多热量导致的肥胖。而且其含优质的高纤维碳水化合物，进食后，饱腹感很强，既能减少用餐次数也能减少用餐量，还满足了每天的营养需求，并且长不胖，所以说又是减肥达人的福音，很多维密超模都喜欢以藜麦为主餐，由此可见它的减肥效果。经常食用燕麦是非常好的降糖、减肥的功效。所以这两个物是减肥减脂人最爱的。