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全浸式自由泳游起来很轻松，跟他的理念有很大关系，将游泳理论从追求速度向追求效率转变。

在具体游进的动力上，更是提出了重心转移的概念和运用方法，甚至提出了不用力推水的动作要领，引发争议，特别是熟悉传统自由泳的教练更是视全浸为“外道”。

然而，事实胜于一切，随着采用全浸理念和游泳动作技术的游泳运动员的成绩的提高，全浸理念逐渐认可，一些专业竞技游泳教练也吸取全浸理念，用于加强和改进专业选手的游泳技术，特别是在游泳爱好者和铁三选手中，全浸自由泳技术的拥趸众多。

那么，如何学习全浸自由泳呢？

按照全浸自由泳设计的练习体系，逐个练习基本动作。

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真正理解全浸自由泳的核心理念和动作要领

师傅领进门，修行在个人，即使是一个教练教出来的学员，动作也有很大的差别，原因在于每个人对理念的理解有很大区别。