一个朋友刚生完宝宝，月子还没出，就天天语音*扰我：

“终于卸货了，快传授我一些你的独门产后秘技！！

我要赶紧瘦，现在都不敢照镜子，太丑了~~~真得不能忍~

快点，快点~~”

其实呢，之前已经教过她一些产后修复瘦身的练习方法，估计这是月子太无聊，有点急功近利了。

孕期、产后胖，几乎是每位做妈妈的必须要面对的问题，前一阵不是张歆艺还因为产后胖被嘲笑，引起了一波对产后妈妈宽容的讨论么。

其实，产后妈妈除了关心自己身上的肉肉赶紧减下去，更应该关注从孕期到生产，身体的变化。先关注产后身体修复，再关注身材变化才是正确的关爱自己的顺序。

很多妈妈们产后对自己的“大屁股”耿耿于怀，特别刚出月子，想出门，辛酸地没有一条裤子能套得上。

那为什么产后会屁股变得这么大呢，一方面是因为孕期我们各种补充营养，脂肪堆积，pp自然越来越大。

还有一个重要原因，生完孩子你的骨盆打开，变“宽”了，自然就显得屁股又宽又大，身材胖若两人了。

1.我们先来看骨盆的结构。

骨盆是由左右两块髋骨、后方的骶骨和脊柱最低的尾骨组成的，是一个位于身体中央，连接脊柱和下肢之间的盆状骨架。

在骨盆的下方有一个耻骨联合带，在孕期，它有一个缝隙，大约4-6mm。为了宝宝的出生，耻骨联合带就需要增大缝隙。