图片来源：“家庭医生”

其实，这跟男女身体对脂肪的储存不同有关。

对于男性来说，腰腹部的脂肪堆积得最快，所以发胖时脂肪先储存腹部。而男性发胖，一般有2个重要原因：

① 比以前懒了

步入社会，日常活动比小青年时减少可很多，新陈代谢也逐渐变慢。

② 吃的多了

活动减少了，食量却没有下降，甚至比以前吃得更多了（幸福肥、应酬等等）导致多余的热量转化为脂肪存起来。

对于女性来讲，人到中年由于雌激素的影响，腿部和臀部会比其他部位先储存脂肪。

当腿部和臀部储存满后，才轮到肚子；

肚子储存满后，则会轮到其他部位。

但是不管男女，这几个部位先胖起来后，如果不注意运动，那全身都是很容易长胖的（只吃不运动还不胖的先靠边站）。

为什么肚子上的肉最难减？

很多人在健身或减肥一段时间后，发现脸和手脚都明显地瘦了，肚子却没什么动静。

虽然同样都是肉，但长在脸上的肉和肚子上的可是大不相同。

人体各个部位的脂肪分为两种——

1、一种是我们都熟悉的皮下脂肪：在我们腰、胳膊、腿上这些地方，可以戳到、捏到、感受到的脂肪都是皮下脂肪，它们储藏在皮肤下面，除了储存人体能量外，还能使身体柔软，有保暖作用。而且皮下脂肪对能量代谢较为敏感，一旦减肥，皮下脂肪最容易被消耗。

2、另一种则是内脏脂肪，又叫做“深部脂肪”，是一个深藏不露的“小怪兽”，它存在于更深层、更内部的地方，围绕在腹腔器官周围。对人的脏器有支撑、稳定、保护的作用，也能储存能量，消耗异常地缓慢。

内脏脂肪长期堆积，会引发3大问题：

1、形成水桶腰、将军肚，继而引发粗胳膊、肥屁股、大象腿等全身性肥胖。

2、厚达3-8cm的内脏脂肪，不断挤压肠胃，严重影响消化功能导致便秘。

3、当大量内脏脂肪无处堆积时就会进入血液，引发高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病等各种代谢性疾病，进而增加中风和心肌梗死等心脑血管事件的发生率。

肝脏长期被内脏脂肪包围，又会引发脂肪肝。

因此，内脏性肥胖与糖尿病、高血压、血脂紊乱，被称为“死亡四重奏”，而内脏脂肪也被称作“危险脂肪”的健康*手。

中医所说的“腰围长，寿命短”就是这样的道理。

内脏脂肪到底是怎么来的？

① 当血液中已经有充足的血糖时，多余的血糖会被储存为脂肪。

② 如果长期习惯于吃精加工碳水化合物等，含有过量糖的食物，内脏脂肪就极易囤积。

③ 除了不健康的饮食之外，压力也会激活大脑神经递质和皮质醇，触发内脏脂肪的囤积。

如何测量内脏脂肪是否超标？

测量腰围、臀围、

腰围找最细的地方；臀围找最粗的地方

皮尺绕一圈，量完算腰臀比

腰臀比=腰围/臀围