第四项训练，教练首先示范在梯绳侧方移动，小选手根据教练示范向梯绳左侧移动。

第五项训练，小选手和教练对向站立，保持机动状态，教练抛出网球，网球弹起后小选手接住，注意此处使用两个网球进行，可以不断加大距离增加难度。

第六项训练，教练握住两个网球，随机放下其中一个，小选手快速反应接住掉落的网球，充分训练其反应能力。

第七项训练，小选手沿梯绳外侧前进，将手中网球反复拍打并落于梯绳各空格内，注意保持网球控制的稳定，并来回进行。