好动网球

青少网球，在训练计划和方法上，都需要针对孩子的生理心理特征加以调整。孩子们在初识网球的过程中，应该伴随着欢乐与汗水，避免过于枯燥的重复训练与危险动作。如何帮助孩子有效率的进行网球基础训练呢，今天好动君就分享给大家一系列网球基础训练项目，提升训练效率。

第一项训练，小选手站在球场中线后方，教练在中线处从左右抛球，小选手尽可能快的向左或向右上步接到来球，训练小选手的反应与快速机动能力。

第二项训练。小选手前方放置一梯绳，教练位于梯绳另一侧，教练使用球拍随机指向一个空格，小选手接到指令后尽可能快读移动到相应空格处，训练小选手的反应能力与协调性。

第三项训练，小选手位于中线后方，左右各放置一个锥桶，小选手从右侧出发沿锥桶外沿顺时针呈八字型移动，此时教练随机选择一个方向投出网球，小选手尽可能快的上步接住网球。