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毛囊炎多出现在头皮、下巴、前胸后背，一般是脓包，以及一片片的红点。

01 等待自愈

轻微毛囊炎一般会在 1～2 周内自愈。

如果你只是头上、下巴偶尔起个“痘”，就不要乱操作了，毕竟处置不当把脓包弄破了更难受，还可能会感染。

等待自愈的过程中，保持健康的生活习惯也很重要——

• 调整饮食，少吃辛辣油腻的食物
• 早睡早起，保持健康的作息
• 多运动，提升免疫力

我们知道你做不到这些，但还是忍不住再唠叨一遍。

02 注意卫生

想要预防和改善毛囊炎，还需要保持个人卫生。

生活在卫生环境不佳的地方，更容易得上毛囊炎。

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天气越来越热了，容易长痘的朋友们一定要勤换床单被罩和贴身衣物，勤晒枕头或是在枕套上垫上枕巾。此处重点@住在寝室的宝子们。

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还有不要用手挠头皮或反复触摸发炎处，手上细菌真的不少！