下面分享一组哑铃动作，让你在家雕刻身体各大肌群，提升身体的基础代谢值，提升身材比例。
动作一：平板哑铃卧推
锻炼胸肌
动作二：俯身哑铃划船
锻炼背阔肌
动作三：哑铃侧上举
锻炼肩部三角肌
动作四：哑铃台阶登凳
锻炼臀腿肌群
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-04 00:40:09作者：YD166手机阅读>>
下面分享一组哑铃动作，让你在家雕刻身体各大肌群，提升身体的基础代谢值，提升身材比例。
动作一：平板哑铃卧推
锻炼胸肌
动作二：俯身哑铃划船
锻炼背阔肌
动作三：哑铃侧上举
锻炼肩部三角肌
动作四：哑铃台阶登凳
锻炼臀腿肌群
胸肌是男性最性感的部位，男人只要拥有宽阔的胸膛，壮实的胸肌，就会立刻绽放最具魅力的风采，所以男人一定要训练自己的胸肌部位...
2022-11-04 00:08:04查看全文 >>
保证车辆安全快捷通行，使用ETC时的一些事项需要车主注意。今天轮谷就给大家总结了一些常见的问题，希望对你有所帮助，觉得实...
2022-11-04 00:26:23查看全文 >>
岁末楼市分化之际，持续迎来重大“刺激”讯号，万事皆显循环往复。12月11日，在中国国际经济交流中心主办的“2021-20...
2022-11-04 00:12:02查看全文 >>
12月12日，2021年中国（小谷围）“互联网 交通运输”创新创业大赛之智慧公路主题赛正式落下帷幕。该项大赛是国家交通运...
2022-11-03 23:55:55查看全文 >>
前文我有对ETC行业进行过吐槽：1.糟糕的产品:ETC设备经常没电或者短路，只能太阳能充电，没有备用方案。2.低质的服务...
2022-11-04 00:08:33查看全文 >>
原创内容，擅自搬运者必究！新手练胸，老手练背。健身增肌的人，一定不会忽略胸肌的训练。胸肌是身体的大肌群，练出饱满的胸肌可...
2022-11-04 00:11:37查看全文 >>
胸大肌除了对于我们的推力水平起决定性作用外，对于我们外观形象也是很重要的一块肌肉，饱满的胸肌能够让我们穿衣服显得更挺拔，...
2022-11-04 00:01:57查看全文 >>
对于我们一般的健身训练者来说，拥有一副好看的正面肌肉是我们很多人的梦想，或者也可说是很多人的训练目标。所谓的正面肌肉，指...
2022-11-04 00:21:22查看全文 >>
拥有结实性感的胸肌、腹肌，是很多男士的梦想。该如何锻炼出胸肌、腹肌呢？网上一些健身达人给出诸如杠铃平板卧推、拉力器十字夹...
2022-11-04 00:12:53查看全文 >>
除了健身干货，什么也没有作为一个男人，这几乎是我们的一种基因编码：竭尽所能地训练胸肌。发达的胸肌是阳刚之气、冒险气概和性...
2022-11-04 00:31:21查看全文 >>
