脚步与协调对于足球运动至关重要，加强练习可以让你在场上有更好的发挥，通过不同的动作练习更好地控制你的身体，并提高你的球处理能力。
封面
本套训练内容共分四个部分：标志桶训练、敏捷梯训练、球感训练、脚步训练。
第一部分：标志桶训练蛇形移动，横向前进后退滑步，一组30秒做3组。
图1-前进后退滑步训练示范
第二部分：敏捷梯训练第二部分共计六个动作，每项训练做三组，每组间歇30秒。
图2-碎步正向敏捷梯
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-04 00:58:56作者：YD166手机阅读>>
脚步与协调对于足球运动至关重要，加强练习可以让你在场上有更好的发挥，通过不同的动作练习更好地控制你的身体，并提高你的球处理能力。
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本套训练内容共分四个部分：标志桶训练、敏捷梯训练、球感训练、脚步训练。
第一部分：标志桶训练蛇形移动，横向前进后退滑步，一组30秒做3组。
图1-前进后退滑步训练示范
第二部分：敏捷梯训练第二部分共计六个动作，每项训练做三组，每组间歇30秒。
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