比赛时，几乎一半的时间，都花在了防守上。不论你是多牛掰的得分手或篮板手，只要你还不是一个好的防守者，你就永远无法达到更高的水平。因此，想成为一名好的防守者，就需要掌握更多的技巧和更加努力。今天，就给大家带来防守基本步伐——滑步的动作详解。

1. 站在进攻球员与篮板之间

防守时，第一点是，你要站在进攻球员与篮板之间。与防守者之间的距离，通常以你的手臂距离为基准。

若自己比进攻者速度快，我可以离他近一点，给他施加防守压力。

若进攻者比你更快，你要与他保持更大的空间，防止他带球过掉你。所以要控制好距离。

2. 平衡

在篮球中，所有的技能都离不开平衡。保持平衡的要领是，两脚分开站立，便于滑步，身体重心放低，上身保持呈一条直线。