相信每一位宝爸宝妈们都有过这样的经历：

睡前明明给宝宝盖得好好的被子，不到一会儿的功夫就被宝宝踢到了身下，再加上小宝宝在床上360°花式旋转，被子盖了踢、踢了盖……每天晚上都操碎心睡不好，第二天还得顶着黑眼圈、打着大呵欠，开始新一轮大作战~

不仅如此，宝宝睡觉踢被子容易着凉受寒，要是不小心生病了，不仅宝宝难受，照顾生病的宝宝也会比平常累上十几倍~

那么，小宝宝为什么总是踢被子？

麻麻要怎么做才能搞定

宝宝这个“踢被侠”呢？

1、宝宝太热

被子过厚、过重，会使宝宝感到闷热、出汗，导致宝宝睡眠质量直线下降。

麻麻可以摸摸宝宝上背脖颈处的体温来判断宝宝的冷热，若干爽温暖则说明被子厚度合适，若黏黏的有些出汗则说明盖太多，皮肤偏凉则说明被子厚度需要增加；

2、宝宝的饥饱

中医有种说法:胃不和则卧不安。说的是肠胃不适，会影响睡眠质量。

小宝宝的胃容量很小，睡前吃太多，肠胃积食，就会卧立不安，很难好好睡觉。

吃太少呢，夜里又很快会产生饥饿感，不能进入深度睡眠，于是宝宝会不停地动、不断地翻身踢被子。

麻麻可以逐渐拉长日间及夜间的喂奶间隔，奶量也随间隔时长适当增加，让宝宝的胃逐渐习惯较多的奶量，可以较长时间不喝奶，逐渐断夜奶，就可以让宝宝睡整宿觉啦；

不要给小朋友吃太饱太撑，吃完饭后不要立即睡觉，肠胃发胀对小朋友睡眠质量有很大影响。

3、睡眠环境

卧室内的光线太亮、温度太高、太过吵闹噪音大等问题，让宝宝无法进入熟睡，就会动来动去的踢被子。

给小孩创造一个舒适的睡眠环境，保持室内温度的适宜，并且灯光不要太亮，昏暗些更适合入睡。

4、睡前玩太嗨

宝宝睡觉前玩得不亦乐乎，情绪处于极度兴奋状态，躺在被窝里自然就安静不下来，蹬被子也很正常啦。

在睡前不要让孩子玩太兴奋的游戏，不要让孩子看剧情刺激的动画片。白天也不要让孩子玩得过于疲劳。

建议睡前和孩子一起读一些温馨的绘本，放柔和的音乐~让孩子在舒缓的环境中，悄然入眠。

5、疾病

虽然每一位家长都想宝宝健健康康的，但是免不了有时会有点小毛病导致我们的孩子睡不好！

蛲虫是会在肛门附近出现、产卵的寄生虫，使得宝宝肛门发痒，而无法好好睡觉。

佝偻病或贫血也会让宝宝容易出汗，烦躁和睡眠不安。

也有一部分蹬被子的宝宝存在感觉统合失调，宝宝往往还同时有多动，坏脾气，适应性差和生活无规律等特点，所以宝宝睡觉的体位和盖在身上的被子不能成为安稳睡觉的信号。

除了听医嘱，积极治疗外；平时多吃蔬菜、水果，多喝水，保持大便通畅，一定要定期给宝宝驱虫、体检。

做一些有效的心智运动来“告诉”宝宝的大脑，让他发出正确的睡眠指挥信号。

睡袋大法好

根据室内温度给宝宝准备相应厚度的睡袋；注意选择质量较好的睡袋，另外需注意睡袋领口是否平滑和柔软、厚薄是否适中、是否过紧或过松、是否袖口可拆卸，都是选择合适睡袋的标准。

露出小脚丫

这个方法可大幅度降低宝宝踢被子的频率。在宝宝睡着后的 1 到 2 小时给穿上薄袜子（刚睡着时候不必穿）。

大被套小被

让宝宝睡在爸爸妈妈身边，为了避免不卫生，用一条小薄被子给宝宝准备一个小被窝，再盖上爸爸妈妈的大被子。和爸爸妈妈睡在一起，宝宝一有风吹草动，爸爸妈妈马上就能知道，照料起来很方便。

除了明确宝宝踢被的原因，准备一套适合宝宝的睡袋也很重要！