从前戒色屡戒屡破，最长也只有戒两个月。试过太多办法了,什么断淫口诀、抄写佛号、吃斋，对我这种欲念非常重的人根本没有办法。身体越来越差，人越来越颓废。整个人浑浑噩噩如果行尸走肉。到底为什么？难道我的一辈子就毁在自己手里吗？

想明白自己身心躁动是破戒的根源，接下一一对治这才是正确的路。喊口号的人啊，你就算天天喊“我要戒XXX天”，“在破戒就剁手”，发狠毒的誓言，都是没用的啊。不如静心看看自己的心有多浮躁，一步一个脚印，脚踏实地，天数已经不重要了。

自私自利天天想着我能拿什么，我能得到什么，我能父母那里要什么，朋友给我什么。不如好好想想我能给什么，我能给予什么。

爱慕虚荣的人，整天追求新型手机，名牌衣服的人心是空的。人需要外在填满，困在市场经济里了还自以为是，以为别人都是乡巴佬，只有自己最潮流。却不知道小猫小狗玩一个皮球也能玩的起劲儿，大人怎么会去喜欢玩这些小孩子玩呢的呢。

心胸狭隘的人整天见不得别人比自己好，希望大家一起破罐子破摔。或者别人批评你一句，骂你一句，无意见说你一句，就困扰你一整天，搞得你整天不舒服，累不累？

归根到底何不打开心灵窗户让阳光照进来，照灭你的湿冷邪志，让真善美填充你的心灵？这才是戒色正确的路啊。

为什么有人沉迷色情？总的来说，沉迷色情的人他心理一定不健全，而他内心哪里失衡，只有他自己知道。不明白内心守恒天天喊口号，念在多阿弥陀佛也没用，心无所靠如何戒？

凡所有相，皆为虚妄，若见诸相非相，即见如来 为什么会喜欢女性的肉体有人想过吗？难道肉体真有那么美好，为什么你牵着女生的手会心跳加速，牵着自己的手就不会。

如果对女生肉体动了幻想，不如自己抓住自己的手，看看会对自己的手起色心吗？当你看穿了幻觉，意淫慢慢的也就淡了，当然前提是要修炼好自己的真善美，充实自己。

更有夸张者，戒色戒的自己心理更加不健全。比如有的人开始仇恨女士，并自残，戒色是把你变成一个太监吗？戒色是让你心理扭曲吗？戒色只不过是让你心理健全，完善人格。

食色性也，人有性欲很正常。就像有白天也会有黑夜一样，有的时候性欲比较旺盛，但是性欲的本质只不过一股生命能量，人们总是在这能量上添加自己的幻想，导致大脑形成条件反射，性欲一来脑袋就出现幻觉出现各种肉体，开始幻想性过程多么美好。何不看清楚这幻觉背后的能量，利用能量提升自己。如果有条件的朋友，可以去学打坐静心，能更好的看到自己的内心，看破幻觉。

烦恼的根源在于自己。有所求害怕失去。若保持一颗奉献给予的心，无所求自然不害怕失去。可是道理啊，都是明白的容易，修正起来难，所以别人说的再多都是别人的，自己必须刻苦努力求证的才是自己的。

关于如何修心，我个人私下认为写日记反省是个非常好的办法：

我当时在日记第一页写下了我的几个缺点:

1、自私自利；2、自负；3、心胸狭窄；4、懒惰；5、冲动。

再分别写出对治需要培养的品德:

1、奉献；2、谦虚；3、扩格（就是开阔心胸）；4、勤奋；5、冷静。

并且每天要求自己早上起来打坐半个小时，睡前半个小时，并且到了中午就开始写下早上觉得做的不好的事情。晚上睡前也写做的不好的事情总结一下。

然后最重要的来了，人很容易放过自己，就是12345把做错的事情数一遍就过去了，这是非常不对的。正确的反省方法，我在曾仕强老师的（曾国藩的启示）（推荐阅读）这本书看到一个方:就是准备一杯清水，象征用这杯清水洗掉你的心灵垃圾，然后反省至少半个小时，一定要发自内心的想明白。比如你为什么会发火？为什么会嫉妒？深层次的心理动机是什么，你的内心是否平衡等等。

对于非常严重沉迷手淫不能自拔的人，我有两种比较适合的对治办法:

1、劳动。像很多人房间乱糟糟，家里衣服丢的满地，这样颓废的场景如何戒。戒色当然从小事做起，该断网的断网，该打扫卫生打扫，这些东西都是息息相关的，劳动投入工作中，勤奋治百病，一扫颓废拿出男人的雄风！

2、与其陷入死循环，三点一线的生活，不如拿点钱来出去旅游一趟吧。改变生活方式，带上最简单的黑白机，不要智能机，不发微博、微信，不跟导游，自己组织好路线。并不是叫你去玩，而是叫你去思考，旅游确实能够带来思考的，体验下大自然的无言身教吧。这个方法比较适合悟性比较高的人。对于悟性比较低的不一定管用，记住不是去玩，而是去思考。有些人可以重走一下长征路，体验下红军当年走过的路（你当然可以坐车啦）。

以上两种方法的前提是坚持修心，修心最好的方法就是反省了。

戒色戒到最后就是忘记戒色。就像金刚经的这句:“知我说法，如筏喻者；法尚应舍，何况非法。”已经过了河，还要过河的伐干嘛？是的，难道人是天生会手淫的吗？找回你自己。回归正常生活，忘记手淫这回事，身心和谐，改变生命质量，这就是戒色最后的目的。