脸部堆积的脂肪非常显老，但幸运的是我们可以通过一些练习来瘦脸。

一、减肥

脸部是全身最容易囤积脂肪的部位，所以想要瘦脸，第一步应该是减少全身的脂肪。进行运动、搭配饮食计划，只要消耗热量大于你摄入的热量就可以达到减肥的目的。

记得使用keep 弹力绳，使用方法简单又灵活，有空余时间就可以随手练习一下，脂肪在无形之间离你远去。

二、喝足够的水

每天喝足2~3升的白开水，可以有效提高身体消耗的热量哦。带上一个随身水杯，时刻提醒自己喝水。

三、保持正确的体态

保持你的肩背挺直，避免出现站姿、坐姿的不正确而导致脸部脂肪囤积。

建议使用护腰坐垫，根据人体工程学设计，帮助你保持正确的坐姿。

四、面部练习

1、将舌头伸出，坚持这个动作10秒，保持均匀地呼吸。动作重复10次。

2、深吸一口气，先移至左脸颊10秒，然后再移动至右脸颊10秒。动作重复5次。

3、脸部做微笑状态。保持动作10秒，动作重复10次。

4、嘴唇做圆形状，坚持10秒，动作重复5次。