糖尿病吃什么食物才适合糖尿病的朋友？你在寻找糖尿病食物吗？糖尿病要吃哪些食物呢？今天就和大家分享糖尿病食物，适合糖尿病朋友吃的降血糖食物，让你认识糖尿病的食物以及可以有效降血糖的食物。

你是糖尿病患者吗？你每天苦恼着糖尿病可以吃什么食物？适合糖尿病的食物有哪些？老实说，糖尿病朋友们因被迫放弃很多食物难免会伤心。其实，糖尿病可以有更好的食物选择，很多食物都适合糖尿病，关键是学会选择糖尿病食物。不少糖尿病朋友抱怨适合糖尿病的食物选择少。什么食物是糖尿病可以吃的食物？降血糖食物适合糖尿病！患有糖尿病食物可以常常吃降血糖的食物因降血糖是糖尿病患的必修课。降血糖食物是糖尿病可以吃的食物它是安全的糖尿病食物能帮助糖尿病降血糖！什么食物能降血糖或帮助糖尿病降血糖而且又是糖尿病可以吃的？今天，为大家整理了10种糖尿病可以吃的降血糖食物。一起来认识这些对糖尿病有帮助的降血糖食物。

1.绿茶

绿茶是无时无刻都能喝到的超级健康饮料。绿茶含零碳水化合物和零糖份，它不止可以减肥瘦身、美颜护肤、抗衰老、抗癌和抗炎，而且是非常棒的降血糖饮料。绿茶中的多种天然营养成份还能有效控制和降低糖化血红蛋白HbA1c是糖尿病朋友们可以经常喝的降血糖饮料。根据一篇太平洋健康与科学学院的医学报道，绿茶可以降血糖。绿茶中也含丰富的抗氧化剂儿茶素和EGCG，它们都是降血糖的好帮手，可以有效减少进入血液的葡萄糖含量，从而防止血糖迅速飙升。所以绿茶是很好的糖尿病食物。

2.羽衣甘蓝

羽衣甘蓝是适合糖尿病吃的降血糖绿叶蔬菜食物，这种降血糖食物富含维他命K、槲皮素、山奈酚、抗氧化剂、高纤维，是一种非常可以经常吃的降血糖食物，帮助控制糖尿病血糖飙升。将这种降血糖食物加入饮食有助于改善糖尿病病情。

3.秋葵

秋葵是一种生长于热带气候的果菜，因为果实外形长得像羊的角，所以俗称为羊角豆。秋葵是营养价值非常高的降血糖蔬菜食物，富含矿物质如镁、钙、铎、叶酸，各种维生素、蛋白质和纤维。土耳其人长久以来深信烘烤干后的秋葵种子泡水喝能治糖尿病，因为这种食物富含降血糖成份多醣，是可以减慢葡萄糖释放的糖尿病降血糖食物。而且秋葵的碳水和脂肪含量非常低，所以是糖尿病患者可以经常吃的降血糖食物。如果你患有糖尿病，你可以将秋葵加入每日膳食中，会有助于控制血糖和改善糖尿病。

4. 三文鱼

三文鱼是糖尿病可以吃的食物。它是可以降血糖的海鲜食物很适合糖尿病。这种食物富含EHA DPA可以提高脂联素水平一种分解脂肪和降血糖成份，所以导致三文鱼是很好的糖尿病食物。三文鱼也是高蛋白糖尿病食物容易饱肚。罐头三文鱼是适合妊娠糖尿病的降血糖食物，因为罐头中的小鱼含低水银对胎儿更安全。