落枕是一种常见病，如果人长期睡着枕头就容易落枕，因为枕头又高又硬，会导致脖子酸痛，那么落枕的事情就自然而然的发生了，很多人都有落枕这种毛病。落枕和我们的睡眠姿势和睡眠习惯有很大的关系，睡觉姿势不正确，趴着睡或者侧着睡，或者婴儿状抱着脚睡都是不正确的睡觉姿势。一旦形成了这种睡眠习惯，落枕就很容易出现在这种人的身上。

一般人落枕了之后总是扭来扭扭去，希望能缓解酸痛的感觉，其实这样做并没有多大的用处。首先，要了解落枕的原因，落枕是因为头部睡眠的位置和身体的位置错位，如此短期内对人不会有影响也不易察觉，长期则脖子酸痛，肌肉也会松软，脖子部位的肌肉也会受到损伤。还有一种落枕原因是，睡觉之前肌肉就已经拉伤，因此落枕情况就会时常出现。

医生们总结了四大点，这样可以轻松有效的治疗落枕：

第一点是要先按摩肌肉受伤的地方，或者肌肉酸痛的地方，然后轻轻的用手揉捏几次，慢慢地加强力度，按摩一个小时之后即可，在按摩的过程中还可以加上润滑油，清凉油等活血化瘀的药物来促进肌肉的放松。

第二点，热敷。用热水袋或者热毛巾敷在脖子酸痛的地方，要控制好毛巾的温度，否则落枕的情况会更加严重，严重到肌肉感染、肿大的地步。

第三点，在做过按摩和热敷之后可以将膏药贴在酸痛的部位，膏药中间的中药成分可以渗入到皮肤内，并可以有效的缓解肌肉酸痛的症状，一般来说膏药要一天换三次，早上换一次，中午再换一次，晚上最后换一次。

第四点，去正规的医院针灸，彻底的解决落枕这个毛病，前面三个步骤只是缓解落枕肌肉酸痛的症状，而不能彻底的解决落枕情况，第四点则是最关键的一点，能够有效的治疗落枕，使人不再受到落枕的困扰，从此幸福的生活下去，而且能够拥有稳定的睡眠。

落枕了怎么办?落枕其实一点都不可怕，可怕的是到现在都不知道怎么治疗落枕，做到以上四个治疗落枕的关键点，所有人都可以打败落枕这个恶魔，从此拥有幸福健康的人生。