7、睡前3小时不进食
晚餐要注意清淡，不要吃太丰盛，热量控制在500大卡左右即可。晚餐在20点前完成，睡前3小时不要进食，才能避免多余热量转化为脂肪堆积起来。避开宵夜，23点睡觉可以促进身体机能的修复，晚上身体持续消耗卡路里。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-04 08:50:54作者：YD166手机阅读>>
7、睡前3小时不进食
晚餐要注意清淡，不要吃太丰盛，热量控制在500大卡左右即可。晚餐在20点前完成，睡前3小时不要进食，才能避免多余热量转化为脂肪堆积起来。避开宵夜，23点睡觉可以促进身体机能的修复，晚上身体持续消耗卡路里。
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