在每个痛点部位，按摩或滚动数次。
在这里按摩完成后，将按摩球转移至肩胛骨上，重复上面的过程。
我们将会在这里按摩到冈下肌。
最后一步是按摩冈上肌，它位于肩胛冈上方，用手指和按摩棒或是其他什么东西都可以，按摩对用什么工具并没有什么区别。
从肩胛骨位置开始，沿着肩胛骨水平向上延伸。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-04 09:08:28作者：YD166手机阅读>>
在每个痛点部位，按摩或滚动数次。
在这里按摩完成后，将按摩球转移至肩胛骨上，重复上面的过程。
我们将会在这里按摩到冈下肌。
最后一步是按摩冈上肌，它位于肩胛冈上方，用手指和按摩棒或是其他什么东西都可以，按摩对用什么工具并没有什么区别。
从肩胛骨位置开始，沿着肩胛骨水平向上延伸。
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