除了自己的容貌，女性最在意的可能就是自己的胸部了，即便是那些张口闭口都在说平胸骄傲省布料的女性，都可能已经把那些丰胸的方式都试了一个遍，在没有效果的情况下，才只能说出平胸骄傲的词。

但是不论是大胸还是小胸，都不可避免的情况就是胸部外扩，这是一件令人头疼的事情！胸部集中是一种特有的完美弧度，还可以给胸部增加美感，但是女性长期穿不适合的胸罩就很容易让女性的乳房变形，破坏美感。

那应该如何改善胸部外扩的烦恼呢？

1、想要改善胸部外扩的情况还可以在购买内衣的时候选择3\4罩杯的内衣，这样的内衣可以让已经外扩的脂肪向内集中，也会让胸部看起来饱满，并且宽边的内衣还可以加固稳定，防止脂肪“偷偷”溜走。

还有罩杯间隔小的内衣也可以让乳房向中心靠拢，加快改善外扩的情况哦！

2、女性内衣或多或少都可能出现“越位”的情况，所以在上厕所的时候可以适当的调整内衣以及肩带，让乳房和内衣都保持在正确的位置，因为很多女性出现乳房外扩的原因就是因为内衣穿着不当，不合适等等，特别是女性在抬手的时候内衣可能就悄悄上滑了，这个时候如果只是随意扯动一下，是不正确的，只会让胸部“加速”变形。

3、洗澡的时候可以利用流水给胸部适当的按摩按摩，也可以多做一些“拜拜式”的胸部运动，不仅仅可以改善胸部外扩的情况，还可以预防胸部下垂，何乐而不为呢？