对于整日待在办公室的白领来说，一天要耗费的脑细胞实在是太多了。休息少、缺运动还常常需要加班熬夜，身体一度被消耗，就很容易处于亚健康的状态。

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白领人群比较突出的健康问题分为两大类：1、代谢紊乱疾病。2、疲劳、失眠、心理障碍等亚健康问题严重。专家分析，这类疾病的形成除工作紧张、经常加班等压力因素之外，长时间上网、应酬过多、饮食不科学、作息无规律、缺少体育锻炼以及家庭不和睦、精神压抑等都是重要因素。

现在问题来了，对于常年驻扎于办公室的白领来说，该如何养生呢？今天就由西安市第四医院中针康复科的康复师为你讲解一下利用足部反射区按摩进行养生保健的相关知识

前面两节课，我们讲解了足部反射区按摩的起源和足部解剖的基本知识，今天我们就来了解一下足部反射区的定位、生理功能、功效、适应症。

足部反射区的定位等需要通过在日常休息时间对自己的足部进行按摩时的自我体会和记忆即可，这样你也可以对家人和朋友进行基础的足部反射区按摩，加深印象，你也可以成为家庭的康复师！